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肩周炎是目前非常常見的一種疾病，現(xiàn)在患上肩周炎的人群有很多，一些人因為自己的一些不良習慣而造成肩周炎。患上肩周炎以后一定要及時的治療，不然嚴重的話就會給生活帶來很不好的影響的，這樣對于健康也是很不利的。
很多人患上肩周炎以后總是會感到肩膀不舒服，但是他們只會覺得是平時的小毛病，可能休息一下就會好多了，其實他們不知道這可能是肩周炎在“搗亂”!
肩部疼痛是不是就是肩周炎呢?專家介紹，肩周炎并不常見，是引起肩痛病因中較為少見的一種疾病。它常常出現(xiàn)在50歲上下的人群，因此又稱為五十肩;因為常常造成關節(jié)活動的限制，又稱為“凝肩”或“凍結肩”?！皟鼋Y肩”就是我們俗稱的“肩周炎”，大部分“凍結肩”屬于無明顯誘因的自發(fā)性凍結肩。少數可能因為外傷等各種原因造成。
真正的“凍結肩”在早期常表現(xiàn)為肩部疼痛，且疼痛劇烈。一般在3-6個月左右疼痛似乎有所緩解，然而肩關節(jié)活動障礙卻越來越明顯?；颊呤犷^、洗澡、大小便后個人衛(wèi)生、女性扣胸罩等都明顯困難。
如何判斷自己是否患有肩周炎
你可以做個簡單的試驗來判斷你的肩痛是否“凍結肩”。將雙側肘部緊貼腰部，屈曲肘關節(jié)90度，雙手拇指翹起朝天、余四指握拳;在保持肘部緊貼腰部不動、屈肘90度不動的情況下，將雙手向兩側分開，使雙手間距離拉大。就好像做拉力器的鍛煉似的，只是肘部不能動。如果自己不能完成這項試驗，可以自己保持上述姿勢，請家人幫忙檢查患側手是否可以外移拉開。
如果肩痛側的手能外移，則多數不是“凍結肩”;如果肩痛側手外移程度明顯低于健側，多數是“凍結肩”，即俗稱的“肩周炎”。
白領防治肩周炎體操
現(xiàn)在教你一套坐在椅子上就可完成的“隱形體操”，鍛煉的時候甚至身旁的同事也覺察不出你的動作，幫你隨時隨地舒展筋骨!
許多白領一族患有肩周炎、肌肉勞損等，這套操對肩關節(jié)、腰部等特定部位是個鍛煉，可以改善局部小關節(jié)的僵硬狀態(tài)。
最后，以上練習可以加快呼吸頻率和增加呼吸深度，從而改善機體供氧。除了在辦公室以外，乘飛機、火車時也不妨練練，可以緩解長時間處于狹小空間導致的機體疲勞。
現(xiàn)在教你一套坐在椅子上就可完成的“隱形體操”，鍛煉的時候甚至身旁的同事也覺察不出你的動作，幫你隨時隨地舒展筋骨!不久前，莫斯科“健身中心”的創(chuàng)建者包羅比耶夫博士為那些在較為嚴肅的辦公場所工作的人，設計了一套補充性的健身操。這套練習采用坐姿和站姿均可，共有6節(jié)，每節(jié)1分鐘。
第1節(jié)、坐在椅子上，上身挺直，雙腿分開，腳跟著地，抬起腳尖，用力收縮踝部、小腿和大腿的肌肉，1分鐘內重復做30—40次，直到腿部肌肉酸痛為止。
第2節(jié)、坐姿，用力抬起腳跟，也可將雙手壓在膝蓋上，以增加運動效果。1分鐘內重復做30—40次。此運動雕塑腿部線條，使腿形更加完美。
第3節(jié)、交替收縮和放松臀肌，1分鐘30—40次。此節(jié)動作可使松弛下垂的臀部變得緊致。
第4節(jié)、吸氣收腹，默數到5再慢慢呼氣并放松腹肌，再吸氣收腹，1分鐘重復做15—20次，直到腹部有疼痛感為止。
第5節(jié)、緩慢地用力挺胸，使雙肩向后張開，肩胛骨盡量收攏，1分重復做25至30次，理想狀態(tài)為肩部有酸痛感。
第6節(jié)、用力握拳再張開，使整個手臂肌肉部有緊張感。1分鐘內重復做30至40次。此動作可美化手臂線條，使手臂更加緊致光潤。
中醫(yī)認為人的生命主要是由氣血構成的，而經絡則是全身氣血運行，聯(lián)絡五臟六腑，溝通上下內外的通道。《黃帝內經》上講，氣為血帥、血為氣母。氣傷則痛、血傷則腫，痛則不通，通則不痛。氣行則血行，氣血通，則百病逾。所以臨床上中醫(yī)通過針灸刺激穴位，起到疏通經絡，調理氣血，活血化瘀，消炎鎮(zhèn)痛，調節(jié)自身免疫力，從而達到治療的目的。
玄鹿治療儀是現(xiàn)代化的針灸是利用傳統(tǒng)的針灸學、經絡學、結合現(xiàn)代電針灸科技，采用微電腦技術研制而成的治療儀。是中醫(yī)與現(xiàn)代化科學的完美結合，玄鹿中頻治療儀，是陜西千秋電子科技有限公司自主研發(fā)設計的新一代中頻治療儀，有較好的興奮神經根，促進血液循環(huán)，緩解各種神經緊張、疼痛癥；大面積顫動肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已達到消炎、止痛的效果；調節(jié)人體酸堿平衡，阻止鈣物質流失，強韌骨骼，修復骨質勞損，改善骨骼炎癥與病變。
玄鹿中頻治療儀的治療程序是將頻率、波形、節(jié)奏、定時等各種參數優(yōu)化組合，輸出有特定治療作用的電流。中頻電流能進入人體內深部，而不致強烈刺激皮神經核感受神經，而且還能改善局部血液循環(huán)。在一定范圍內，人體組織的阻抗與頻率成反比，玄鹿中頻治療儀的頻率屬于中頻范圍，因此電流能夠進入人體內一定的深度，從而達到治療目的。
適用范圍：肌肉骨骼系統(tǒng)，心腦血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，神經系統(tǒng)疾病，運動系統(tǒng)疾病的輔助治療與保健。
