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人們對頸椎病的病情都有所了解，頸椎病多發(fā)于長期坐著辦公的人，尤其大都市的白領十分容易患有頸椎病，專家介紹說得了頸椎病的人要掌握自我治療方法，在工作之余或者閑暇的時候，適當?shù)腻憻掑憻?，能有效的幫助還價頸椎病的病情，那么頸椎病的自我治療方法有什么？
頸椎病的自我治療方法
1、頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭并向四周各方向適當?shù)剌p輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時間內(nèi)得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。
2、已經(jīng)有頸椎病癥狀的患者，應當減少工作量，適當休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。
3、頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調(diào),電風扇. 由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。
4、頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物, 當上肢提重物時，力量可以經(jīng)過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動后癥狀有可能會加重。
5、通過利用治療儀進行理療促進血液循環(huán)，緩解各種神經(jīng)緊張、疼痛癥；大面積顫動肌肉，改善肌肉供血，放松肌肉群，已達到消炎、止痛的效果。
都市上班族要多加小心頸椎病，做好頸椎病的預防工作，因為頸椎病會影響人們的工作和生活，給自身的健康也帶來了一定的危害，希望頸椎病患者能及時的接受治療。
頸椎病的自我治療方法有什么？玄鹿治療儀利用傳統(tǒng)針灸學，經(jīng)絡學，穴位學采用現(xiàn)代電針灸療法集合微電腦技術研制而成通過刺激人體穴位，疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)神經(jīng)的緊張度，調(diào)理氣血消炎止痛，擴張血管，改善供血狀態(tài)，提供病變部位的氣血供給，從而達到治療和修復目的。
