健康知識(shí)
HEALTH
最新文章
NEWS
您當(dāng)前的位置：首頁(yè)>>健康知識(shí)>>養(yǎng)生知識(shí)
電腦、手機(jī)的快速發(fā)展，人們長(zhǎng)期久坐等多種不良姿勢(shì)導(dǎo)致身邊腰椎病的患者越來(lái)越多，很多本身健康的人也都會(huì)神經(jīng)兮兮的一感覺(jué)腰疼了就擔(dān)心自己是不是也患了腰椎病。那么，預(yù)防治療腰椎病的措施有哪些呢？
減緩腰椎和椎間盤(pán)的退變，避免外傷是預(yù)防腰椎病的關(guān)鍵，預(yù)防腰椎病要從日常生活中的小事情做起，平時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，注意勞動(dòng)保護(hù)。
預(yù)防治療腰椎病的措施有
1、防治過(guò)度勞累：腰部的超負(fù)荷使用必然會(huì)造成腰部肌肉，韌帶和關(guān)節(jié)等的損傷而出現(xiàn)腰、腿痛。
2、防風(fēng)寒潮濕侵襲：中醫(yī)認(rèn)為：寒勝則痛，寒主凝滯、氣血不通、經(jīng)脈不暢、不通則痛。
3、保持正確姿勢(shì)：由于日常的站、坐、臥、行等姿勢(shì)不科學(xué)，使腰部處于一種不正確的生理狀態(tài)，進(jìn)而使大部分人群患了腰椎病。
4、保護(hù)良好的生活習(xí)慣：睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個(gè)5-10厘米的軟墊最合適。同時(shí)，還要把握飲食有節(jié)、房事有度。
5、加強(qiáng)鍛煉：預(yù)防腰椎病平時(shí)就要注意結(jié)合自己的特點(diǎn)和條件，做必要的體育鍛煉，并持之以恒，可增強(qiáng)體魄，增加靈活性、反應(yīng)性和腰及各部位肌肉、韌帶的耐久性。
6、理療調(diào)理：中頻治療儀通過(guò)脈沖電流的刺激作用可以使機(jī)體產(chǎn)生反應(yīng)，從而擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，提高組織活力，加速代謝廢物和炎性物質(zhì)的外排，有消炎、鎮(zhèn)痛、提高健康水平、保健、預(yù)防和治療腰椎病。
以上是關(guān)于預(yù)防治療腰椎病的介紹，在生活中一定要明確腰椎病的癥狀有哪些，以便對(duì)疾病做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
