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肩頸酸疼已經是一種“職業(yè)病”了，像從事司機、白領、程序員等需要長期久坐的人群，都是肩頸疼痛的高發(fā)人群。那么，肩頸酸痛應該如何緩解？

1、端正坐姿：日常辦公作業(yè)時，要注意坐姿端正，避免讓自己總是低著頭或者是伸著頭去看屏幕，同時也要找到最適合自己的桌椅鍵盤距離，讓手臂和肩膀得以放松，無需用力。

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2、選擇一個合適自己頸部的枕頭；我們每天睡覺都需要枕頭，枕頭不合適，過高、過低都會使我們的呼吸道受到壓迫，肩部肌肉神經緊張，造成肩頸酸痛。

3、適度的運動鍛煉；多做手部肩部拉伸運動，例如手臂劃船姿勢放松、肩胛骨擠壓練習、手臂滑墻式運動等等。

4、通過使用中頻治療儀進行理療，中頻治療儀具有較好的興奮神經根，促進血液循環(huán)，緩解各種神經緊張、疼痛癥；改善肌肉供血，放松肌肉群，已達到消炎、止痛的效果，從而起到治療緩解肩頸酸痛的目的。

玄鹿中頻選穴治療儀為陜西千秋電子科技有限公司最新研發(fā)生產的一款中頻治療儀，儀器具有全功能、無痛針灸、磁療、中頻、足療、透熱等多種功能，對于辦公室一族肩頸酸痛的患者有很好的預防保健的作用。