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長期久坐是幾乎是所有人都在進行的一件事情，尤其對上班族，司機等需要長期久坐的職業(yè)來說，坐的時間可能比睡覺的時間都長。但久坐是身體健康的第一殺手，首先遭罪的就是腰部，那么，久坐產生的腰肌勞損怎么治？

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糾正不良姿勢：盡量避免長時間腰部固定在同一個姿勢，如長期彎腰、久坐。必要時在工作中使用腰圍（休息時應解除，以免引起廢用性肌萎縮，進一步加重腰段脊柱的不穩(wěn)定性）。

多臥床休息：在臥床的情況下，腰部才是完全放松的，不用承受任何的壓力，肌肉和韌帶才能得到休息，避免腰肌勞損。

加強腰背鍛煉：腰背肌的功能鍛煉可以增強腰部的支持功能，可以減少慢性軟組織的損傷，防止腰疼的再次發(fā)生。

針灸理療：中醫(yī)利用針灸沖刺激穴位，疏通經絡，調暢氣血，改善局部氣血循環(huán)，活血止痛。加速肌肉內的炎性物質代謝，以改善癥狀。

陜西千秋電子有限公司研發(fā)的玄鹿中頻治療儀，是一款利用傳統(tǒng)中醫(yī)學，針灸學，經絡學，結合現(xiàn)代的微電腦技術研制而成的。是運用中頻脈沖代替手工針灸刺激人體相應穴位，達到疏通經絡，調和氣血，活血化瘀，扶正祛邪作用。

對頸椎病，肩周炎，腰椎間盤突出，坐骨神經痛，風濕性關節(jié)炎等出現(xiàn)的各種癥狀都有很好的作用。同時，避免了手工針灸出現(xiàn)暈針，斷針以及交叉感染的的現(xiàn)象，還可以在家隨時隨地是進行治療。